Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Категория:
Личностный рост
Автор:
Марк Уильямс и Дэнни Пенман
Формат:
288 стр.
Переплет:
твёрдый
Вес:
0 г
ISBN:
978-5-00057-213-9
241 UAH 229 UAH

Нет в наличии

В список желаний

О книге

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Похожие книги
Недавно просмотренные книги